Ce week-end j’ai tenté une expérience. Pour planter le décors, j’étais un peu fatiguée dimanche matin, comme souvent cette année. Il faut dire qu’entre mes 3 enfants qui sont dans 3 écoles différentes, ma fille qui n’est encore qu’à mi-temps en halte garderie et mon mec qui a changé de boulot, et qui donc rentre tard tous les soirs ou presque, je donne beaucoup toute la semaine. Je cours partout, tout en essayant d’alimenter le blog des filles et le dimanche je suis carpète toute la matinée !! En plus là j’avais mes règles. Alors même si mes jus aident, fatigue + règle = pas glop glop 😉

Mais bon j’aime le vélo, j’aime l’aventure, et comme mon homme allait déjeuner chez sa maman avec les enfants, j’ai sauté sur l’occasion pour aller donner quelques coups de pédales. Destination : le bois de Vincennes pour une sortie verte et découverte. Comme ce bois est à l’autre bout de Paris pour moi, on a plutôt tendance à aller à Boulogne ou Saint-Cloud. Mais avec les vacances, j’ai eu l’opportunité d’emmener mes enfants à l’aquarium de la porte Dorée et d’aller me balader au bois qui est juste en face. Nous y avons d’ailleurs fait une belle rencontre, un paon blanc qui nous a fait le cadeau de déployer son magnifique plumage !

Ca m’a donnée envie d’aller découvrir un peu mieux ce coin de verdure parisien. 15kms pour pousser jusqu’au château, ce que j’ai fait, avec juste un jus dans l’estomac. J’en ai pris un riche, qui nourrit le sang grâce à la betterave et maximise l’oxygénation grâce au curcuma et sa forte teneur en fer. Il aide aussi pour les règles : un ABC avec un beau tronçon de curcuma, gingembre et 1/2 citron bergamote ! Ca m’a bien suffit pour avaler les 12 premiers kilomètres qui mènent à la porte Dorée, l’entrée du parc ! Là, pause pipi à l’aquarium (ça fait partie des bons plans à connaitre quand on est une nana et qu’on part longtemps de chez soi : un coin pipiroom accessible et propre ;-)).

Je commençais à avoir un peu faim. il devait être 13h30. Du coup j’ai bu quelques gorgées du smoothie Iswari que je m’étais préparé : 2 CS du mélange petit dej à la mangue + 1 CS de cacao cru. Cette boisson est pleine de nutriments (magnesium, potassium, fer) et de protéines, et pour tous les sportifs qui se posent la question : les nutriments, c’est la clé d’une bonne récupération. Ce n’est pas en mangeant des pâtes, qui en sont totalement dépourvues, que l’on recharge son organisme !

J’ai bu ce breuvage par petites gorgées tout au long de l’après-midi. Et franchement, malgré les 30 kilomètres à vélo et les 2 heures d’expo. Oui, j’en ai profité pour aller du côté du Museum d’Histoire Naturelle voir ce qui s’y tramait. L’expo sur les ours m’a fait du pied et ça m’a fait beaucoup de bien de faire la visite à mon rythme en lisant TOUS les panneaux et en regardant TOUS les petits docu. Chose impossible avec mes 3 enfants ! Par contre j’y retournerais sans doute avec eux.

Bref, l’énergie ne m’a manqué à aucun moment. Je me suis même surprise à pédaler plus vite au retour qu’à l’aller. Le soir j’ai mangé solide mais j’étais loin d’être affamée. J’avais surtout envie de me lancer dans la confection de sandwich japonais. Pas encore parfait dans la réalisation, mais une super alternative à notre éternel sandwich au pain qui me plombe.

Pour un exercice plus intensif, si je devais me concocter un jus spécial recup, il serait sans hésiter à forte teneur en céleri branche qui contient du sel naturel, idéal pour se réhydrater après un effort prolongé. Je le mélangerait sans doute avec de la carotte et du persil qui est tellement riche en tout … Avec un tel jus, on recharge directement ses batteries que le sport intense nous a partiellement vidé !

Bilan le lendemain matin : une énergie au top, pas de courbatures et une certaine zénitude bien agréable !!

Il y a bien évidemment plein d’autres recettes possibles. J’ai d’ailleurs passé pas mal de temps à élaborer des tableaux rendant compte des teneur en vitamines, minéraux de nos aliments courant afin de permettre à chacun d’élaborer ses recettes facilement. Ces tableaux sont dans le livre Juice Life que tu peux te procurer en cliquant ici. Le format PDF est satisfait ou remboursé pendant 3 jours, alors pourquoi hésiter ?

Et toi c’est quoi tes secrets de sportive ??